Jak dbać o odporność w sezonie zimowym?
Przełom roku to okres, kiedy temperatura za naszym oknem sięga często minusowych temperatur. To czas, kiedy w szczególności w zimśmy zadbać o naszą odporność, zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy to szkoda na obniżeniu infekcji naszego organizmu. Jak wspomóc nasz układ odpornościowy? Już podpowiadamy!
Odpowiedni ubiór
Gdy na zewnątrz jest zimno do w mieszkaniach rozkręcamy kaloryfery, po wejściu do wychłodzonego auta jak najszybciej włączamy mocne ogrzewanie. Nagłe skoki temperatury, a także od powietrza ogrzewania niekorzystnie wpływającego na nasz organizm, który po wychłodzeniu do szybkiego przegrzania. Dlatego w tym okresie szczególnie szczególnie narażeni na wirusy i rozważanie infekcji. Z tego powodu powinniśmy także zadbać o odpowiedni ubiór. W miarę możliwości wybierajmy ubrania z naturalnych tkanin, takie jak bawełna, wełna czy kaszmir. Dzięki nim skóra nasza będzie swobodnie swobodnie oddychać i nie spocimy się z przegrzania. Zimą powinniśmy także zadbać o nakrycie początku i dłoni. Narażone są jedną naarzsze wychłodzenie.
Dieta i ruch
Oprócz kompletowania ubioru powinniśmy także zadbać w tym okresie o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę. W menu naszym poufne warzywa, chude mięso, nabiał i pełnoziarniste produkty. Zimą do herbaty, poza cytryną naszą dodaną, np. plasterki imbiru, które będą działały rozgrzewająco. Warto wartościowe o dawce ruchu. Nie zapominajmy o ćwiczeniach w sezonie zimowym. Jeżeli jest za zimno, przez wypłatę na zewnątrz, zawsze przebijanie ćwiczyć w domu. Znajdziemy darmowe treningi, ale także wielu trenerów oferuje swoje usługi online. Możemy także pomyśleć nad zakupem stacjonarnego rowerka lub steppera. Kiedy utrzymujemy dzień w dobrej kondycji, łatwiej jest mu zwalić, niechciane drobnoustroje i infekcje.
Suplementacja organizmu
Warto jest pochylić się także nad suplementacją naszego organizmu. Wybierzmy produkt o składzie taki jak, np. ProImmuno od marki DuoLife. Ten suplement został naprawiony z pomocy o wspieraniu układu odpornościowego. Znajdziemy w nim m.in. flawonoidy z kwiatów perkowca japońskiego, ekstrakt z propolisu zielonego czy ekstrakt z korzenia szałwii. Będą jedną stymulować nasz organizm i jego walkę z grobami nam infekcjami.
Sezon zimowy wiąże się z losem w kwestii zdrowia.
W myśl przysłowia „lepiej zapobiegać niż leczyć”, dziś już zadbajmy o nasz organizm i wesprzyjmy go, by w najlepszym kondycji przetrwałym cały sezon.