Piramida Zdrowia Intymnego
Piramida zaleceń w przypadku problemów intymnych
Każda dolegliwość, która nas dotyka jest nieprzyjemna. Wiąże się z bólem, dyskomfortem, jest sytuacją stresującą. W przypadku schorzeń układu moczowo – płciowego chory dodatkowo musi zmagać się ze wstydem w gabinecie, gdyż jakby nie było dotyczą one sfery intymnej. Jeśli chcesz ograniczyć poczucie wstydu i uniknąć tej stresującej sytuacji zapoznaj się z piramidą zaleceń w przypadku problemów intymnych. Z nią ograniczysz ilość wstydliwych wizyt.
Choroby układu moczowo – płciowego – z czym się najczęściej borykamy
Choroby układu moczowo – płciowego dotykają zarówno kobiet jak i mężczyzn. Objawy poszczególnych schorzeń są różne w zależności od płci, a część chorób jest charakterystyczna tylko dla jednej z płci – z racji anatomii kobiety znacznie częściej borykają się z problemami układu moczowo – płciowego, głównie zakażeniami dróg moczowo – płciowych. Kobiety odczuwają dolegliwości związane z cyklem miesiączkowym, infekcjami układu moczowo – płciowego, przebytymi porodami lub stosowaną antykoncepcją. Mężczyźni z kolei najczęściej zgłaszają się do lekarza z problemem powiększonej prostaty, opóźnionym oddawaniem moczu, przerywanym strumieniem moczu a także uczuciem nie w pełni opróżnionego pęcherza. Wszystkie te dolegliwości wymagają konsultacji lekarskiej i nie należy ich bagatelizować. Wśród chorób układu moczowego najczęstsze choroby występujące zarówno u mężczyzn, jak i kobiet to:
Kamica nerkowa: wyróżnić tu można 4 schorzenia o podobnych objawach ale innych przyczynach. Kamica cystanowa – jest wadą wrodzoną, natomiast kamica fosforanowa, szczawianowa, moczanowa są powiązane ze złym odżywianiem. Kamica nerkowa pojawia się, gdy na dnie kielicha nerkowego pojawia się płytka osadowa, będąca wynikiem filtrowania krwi przez nerki. W przypadku kiedy płytka osadowa nie rozkruszy się i nie zostanie wydalona z organizmu, tworzy się kamienny osad, który stopniowo obrasta nowymi warstwami osadu – aż do utworzenia kamienia lub kamieni nerkowych. Powstawanie kamieni sprzyjają: genetyka, wady budowy układu moczowego, zakażenia, przyjmowanie niektórych leków, nadczynność tarczycy i wiele innych chorób. Objawy, które powinny Cię zaniepokoić to kolka nerkowa, krwiomocz, parcie na pęcherz. Czasem kamienie nerkowe nie dają żadnych objawów i wykryte są przy okazji prześwietlenia lub USG. Kamica nerkowa dotyka cztery razy częściej mężczyzn. 70% chorych na kamice nerkową leczy się farmakologicznie. Operacje stosuje się tylko w przypadku dużych kamieni, obecnie lekarze nawet w ich przypadku wybierają metody mniej inwazyjne jak np. litotrypsja pozaustrojowa, nefrolitotrypsja przezskórna czy ureterorenoskopia.
Dna moczanowa zwana inaczej podagrą czy artretyzmem, kiedyś zwana chorobą bogaczy. Do tej pory niestety nie poznano ani podłoża choroby ani skutecznego leku. Objawem dny moczanowej jest silny ból stawów – powoduje go nadmiar kwasu moczowego wytwarzanego we krwi. W organizmie, we krwi rozpuszcza się określona ilość kwasu. Kiedy kwasu jest zbyt wiele zaczyna się krystalizować i odkładać w stawach i tkance okołostawowej. Dna moczanowa występuje w dwóch postaciach:
1) Pierwotnej – wrodzona – organizm z niewiadomych przyczyn produkuje dużą ilość kwasu
2) Wtórna (ok. 10% przypadków) pojawia się jako następstwo białaczki, napromieniowania, przewlekłej choroby nerek, złego odżywiania, nadużywania alkoholu, przyjmowania niektórych leków odwadniających i wiele innych.
O dnie moczanowej świadczy podwyższone stężenie kwasu moczowego w surowicy krwi, zwane hiperurykemią. Z odczuwalnych objawów podagry można wymienić ból w stawie, z czasem nasilający do tego stopnia, że jest nie do wytrzymania. Chory staw jest wrażliwy na dotyk, obrzęknięty i zaczerwieniony, skóra na nim napięta, błyszcząca, czerwona lub sinopurpurowa. W przypadku wystąpienia już pierwszych objawów należy rozpocząć leczenie i przede wszystkim zmienić styl odżywiania. Nieleczona podara przerodzić się może w tzw. guzki dnawe. Także w przypadku dny częściej chorują na nią mężczyźni – aż 20 razy częściej niż kobiety, a to dlatego, że to właśnie panowie mają tendencję do objadania się mięsem (puryna zawarta w mięsie sprzyja chorobie) i popijania piwa i innych trunków z zawartością alkoholu.
Zakażenia intymne:
· Drożdżyca (Candida albicans/crusei/glabrata) – typowe jej objawy to: świąd pochwy, sromu, któremu może towarzyszyć pieczenie; gęsta, biała wydzielina o konsystencji serka; zaczerwienienie, obrzęk oraz bolesność wokół pochwy i odbytu; uczucie pieczenia podczas oddawania moczu; ból podczas stosunku
· Chlamydia trachomatis – w większości przypadków u osób nią dotkniętych nie występują żadne objawy (75% kobiet i 50% mężczyzn) a jeśli się zdarzą pojawiają się zazwyczaj od 1 do 3 tygodni po stosunku, a często w ciągu 60 dni od stosunku. U kobiet objawy chlamydii to: upławy, pieczenie podczas oddawania moczu, bóle podbrzusza, lędźwi, mdłości, gorączka, ból podczas stosunku, krwawienie pomiędzy miesiączkami. Chlamydioza może doprowadzić u kobiety do zapalenia dróg rodnych a w konsekwencji być przyczyną niepłodności, chronicznych bóli w dole brzucha, ciąży pozamacicznej. U mężczyzn objawy zakażenia to: wydzielina z cewki moczowej, uczucie pieczenia podczas oddawania moczu, pieczenie i swędzenie wokół ujścia cewki moczowej, ból i obrzęk jąder.
· Ureaplasma species – jest najczęstszym drobnoustrojem dróg moczowo-płciowych. Bakteria ta przenoszona jest głównie podczas współżycia. Objawy infekcji u kobiet i mężczyzn są podobne do tych, jakie występują przy zakażeniach bakteryjnych i najczęściej dotyczą cewki moczowej: dolegliwości przy oddawaniu moczu, bolesność i pieczenie w cewce moczowej, częste oddawanie moczu, uczucie parcia na mocz. Infekcja może spowodować u kobiet zapalenie jajowodów, jajników, szyjki macicy i trzonu macicy. Jednym z poważniejszych powikłań po nieleczonej chorobie są powtarzające się poronienia a u mężczyzn nierzeżączkowe zapalenie cewki moczowej i zapalenie gruczołu krokowego.
· Mycolplasma – dotyczy kobiet i mężczyzn, do zakażenia dochodzi drogą kontaktów płciowych. Dolegliwości jakie odczuwają kobiety to te związane z oddawaniem moczu, bolesność i pieczenie w cewce moczowej, częste oddawanie moczu, uczucie parcia na pęcherz. Mężczyźni dodatkowo mogą obserwować wyciek z cewki moczowej i podrażnienie prącia.
· Grzybica pochwy – najczęstsza infekcja intymna kobiet; objawia się upławami, świądem, pieczeniem, czasem bólami okolic intymnych. Grzybica pojawia się, gdy dochodzi do zachwiania naturalnej flory bakteryjnej. Jej rozwojowi sprzyjają ponadto: przyjmowanie lekarstw zmniejszających odporność np. antybiotyki, środki antykoncepcyjne, cukrzyca, obniżona odporność, stres, brak higieny, częste podmywanie się a także irygacje, infekcje bakteryjne.
Jak ustrzec się przed wstydliwym problemem?
Wiele problemów wymienionych powyżej zdarza się często i trzeba wiedzieć jak się uchronić przed ich przykrymi objawami i możliwymi konsekwencjami. Wszystkie wymienione choroby wymagają konsultacji lekarskiej i nie zawsze jesteśmy w stanie im zapobiec. Najczęstszą jednak dolegliwością, z którą borykają się głównie kobiety są infekcje układu moczowo – płciowego a przed nimi można się skutecznie bronić. To z myślą o ochronie tej wrażliwej strefy powstała piramida zaleceń w przypadku problemów intymnych. Piramida wzoruje się na piramidzie żywieniowej, na każdym jej poziomie znajdują się rozwiązania na każdy pojawiający się intymny problem, całość tworzy kompletną ochronę zdrowia intymnego.
Poziom pierwszy (na dole)
Pierwszy poziom dotyczy sytuacji, kiedy kobieta nie zmaga się z żadnymi problemami, cieszy się pracą, życiem prywatnym, realizuje pasje. Taką sielankę może przerwać infekcja, dlatego aby się uchronić przed nią pamiętaj o kilku podstawowych elementach, które powinnaś na stałe wprowadzić do swojego życia:
1. Na pierwszym miejscu na liście rzeczy jest higiena. Nie oznacza to, że od dzisiaj myjesz się co 5 minut, przeprowadzasz irygacje i po problemie. Wręcz przeciwnie – tu także sprawdza się zasada umiaru. Zbyt częste mycie okolic intymnych powoduje bowiem zmniejszenie liczby mikroorganizmów bytujących w pochwie także tych korzystnych dla zdrowia pałeczek kwasu mlekowego Lactobacillus, których zadaniem jest zakwaszanie dróg rodnych i nie dopuszczenie do namnażania się innych, szkodliwych drobnoustrojów. Rezultatem może być to, że kobieta jest jeszcze bardziej podatna na rozwój zakażenia. Co więc należy robić aby nie przesadzić a jednocześnie nie dopuścić do infekcji. Przede wszystkim:
- podmywaj się dwa razy dziennie (rano i wieczorem) a w trakcie miesiączki przyda się częstsze mycie
- jeśli nie masz obfitej wydzieliny z pochwy ogranicz częstotliwość stosowania wkładek higienicznych, które blokują dostęp powietrza i sprzyjają infekcjom
- zaprzestań irygacji – wraz z patogenami usuwasz „dobre” bakterie
- do mycia okolic intymnych używaj hipoalergicznych, neutralnych dla pH pochwy preparatów myjących, które nie tylko oczyszczają te delikatne partie ale jednocześnie utrzymują mikoflorę bakteryjną pochwy w równowadze – takim preparatem jest emulsja prOVag®, która w swoim składzie posiada pałeczki kwasu mlekowego Lactobacillus zgodnych z florą bakteryjną Polek.
2. Kolejną ważną czynnością przyczyniającą się do naszego zdrowia nie tylko intymnego jest picie wody. Woda stanowi 60% organizmu dorosłego człowieka i odpowiada za wiele ważnych procesów. Utrata wody z organizmu może być niebezpieczna dla zdrowia człowieka – może prowadzić do odwodnienia a nawet do śmierci. W przypadku chorób moczowo – płciowych woda ma szczególne znaczenie – bierze bowiem udział w oczyszczaniu nerek z toksyn; dodatkowo nawilża ciało od środka w tym także wrażliwe części intymne kobiety. Zwykło się przyjmować, że dzienne spożycie wody powinno być w granicach 1,5 – 2l, a w przypadku osób z chorobami nerek nawet do 6l pitych w odpowiednich odstępach czasowych.
3. Dieta to kolejny element, stanowiący bazę w ochronie układu moczowo – płciowego. W przypadku osób z tendencją do takich schorzeń powinna ona być jednym z must have, dla osób potencjalnie zdrowych - dobrym nawykiem. Ważne jest tu przede wszystkim utrzymywanie prawidłowej masy ciała oraz dieta oparta o dobre węglowodany, które są cenne dla zdrowia, stanowią źródło witamin, biopierwiastków oraz błonnika. Znajdziemy je: w produktach pełnoziarnistych czyli pieczywie razowym, kaszy jaglanej, gryczanej, ryżu, ziemniakach, orzechach, makaronie z pełnego ziarna, płatkach owsianych, jęczmiennych, orkiszowych, kiełkach, warzywach, owocach. Tłuszcze w diecie powinny stanowić ok. 30% i zaleca się przede wszystkim olej lniany, oliwę z oliwek oraz tłuszcz rybi. Osoby borykające z dną moczanową powinny ograniczyć produkty zawierające kwas szczawiowy czyli szczaw, buraki, rabarbar, botwine, szpinak, pietruszkę, bakłażana, maliny, truskawki, jagody, jeżyny, mango, kawę, pokrzywę, piwo. Bogactwem zdrowia intymnego jest z kolei żurawina, która stosowana jest w profilaktyce chorób układu moczowo – płciowego. W jej składzie znajdziemy: błonnik, witaminę C, A1, B1, B2, flawonoidy, kwercetynę i wiele innych wartościowych substancji. Owoc ten wykazuje działanie przeciwbakteryjne i może pomóc zwalczyć infekcje dróg moczowych, hamuje przyleganie bakterii E.coli do ścian komórkowych dróg moczowych, ogranicza ich namnażanie oraz ułatwia wydalanie.
4. W ochronie zdrowia intymnego ważna jest także odpowiednia bielizna. Fikuśne stringi powinny zniknąć głęboko w szufladzie i w użyciu być jedynie na specjalną okazję. Mimo iż są uważane za najseksowniejsze nie są dobre dla okolic intymnych, ułatwiają bowiem przejście bakterii z odbytu do pochwy. Najlepiej sprawdzą się figi wykonane z naturalnych, przewiewnych materiałów.
5. Uzupełnieniem podstaw w pielęgnacji jest sen, relaks. Organizm, aby dobrze funkcjonować potrzebuje odpoczynku, naładowania się na kolejne zadania, jakie się przed nim stawia. Przemęczenie, brak snu czy wypoczynku odbija się nie tylko na kondycji psychicznej ale także na zdrowiu w tym także intymnym – powodując np. suchość pochwy.
Poziom drugi
Ten poziom dotyczy sytuacji, kiedy kobieta aktywnie żyjąca, korzystająca z życia spotyka się z problemem infekcji, którą nabyła korzystając z basenu, sauny, czy też podczas współżycia. W tej sytuacji działanie powinno ograniczyć się do trzech kroków – stosując oczywiście wszystkie rady z poziomu pierwszego piramidy:
1. Przede wszystkim niezbędna jest w tym przypadku wizyta u ginekologa, który stwierdzi co jest powodem infekcji i czy jest to tylko infekcja czy może coś innego – poważniejszego.
2. Aby łagodzić skutki infekcji zaleca się zastosowanie w miejscu zakażenia specjalistycznego środka. Takim jest np. prOVag® żel, który nie tylko wspomaga leczenie ale także łagodzi skutki zakażenia. Zawiera on cenne dla kobiety substancje wytwarzane naturalnie przez bakterie kwasu mlekowego, pomaga utrzymać kwaśne pH, nie dopuszczając w ten sposób do rozwoju szkodliwych bakterii. Produkt został uhonorowany nagrodą Złoty Otis 2012 w kategorii preparaty na schorzenia ginekologiczne.
3. W przypadku zakażeń, które pojawiły się po współżyciu warto także pokusić się o szczerą rozmowę z partnerem. Często niestety mężczyźni nie przykładają wagi do higieny, nie dbają o swoje miejsca intymne narażając w ten sposób partnerkę na niepotrzebne infekcje.
Poziom trzeci
Dotyczy on sytuacji, kiedy mamy do czynienia z infekcją układu moczowo –płciowego i nie pomagają żadne doraźne środki. Wówczas powinnaś skupić się na dwóch elementach:
1. Wizyta u ginekologa w celu zdiagnozowania infekcji i ustalenia toku leczenia.
2. Przyjmowanie doustnego probiotyku np. prOVag®, który zawiera kompozycję szczepów bakterii probiotycznych ustalona na podstawie bada naukowców z Katedry Mikrobiologii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. Środek wpływa korzystnie na mikroflorę pochwy a to dzięki temu, że jako jedyny zawiera szczepy bakterii dostosowane do flory bakteryjnej Polek. Probiotyk prOVag utrzymuje właściwe pH pochwy hamując rozwój bakterii.
Poziom czwarty
To sytuacja kiedy infekcja jest na tyle silna czy uciążliwa, że wymaga szybkiej reakcji. Tu poza wizytą u lekarza, która jest koniecznością niezbędne jest zastosowanie leku, który upora się ze skutkami infekcji. Takim preparatem jest inVag®. Lek ten jest wsparciem dla leczenia, szybko przywraca równowagę mikroflory, obniża skutecznie pH hamując rozwój patogenów, a także utrzymuje efekt leczenia. W swoim składzie inVag ma aż miliard dobroczynnych bakterii dostosowanych do mikroflory Polek, jest rekomendowany przez ginekologów jako środek uzupełniający leczenie.
Choroby układu moczowo – płciowego, w tym głównie infekcje intymne potrafią uprzykrzyć życie. Odpowiedzią na nie jest piramida zaleceń, stanowiąca zestaw rad i wskazówek, dzięki którym ograniczysz lub uchronisz się przed chorobami intymnymi. Takie kompleksowe podejście do ochrony kobiecości jest przejawem troski o te wrażliwe miejsca.