Return to blog
Starasz się ukoić nerwy i zrelaksować się?

Nikt z nas nie jest robotem i każdy potrzebuje odpoczynku i relaksu – to fakt. Wyczerpanie organizmu może spowodować problemy zdrowotne oraz obniżyć wydajność pracy i ogólną jakość życia. Co zrobić, by odstresować się i dać sobie nieco luzu?

Read more
Co jeść po 50 roku życia, by czuć się dobrze?

Wszędzie słyszymy o zdrowym stylu życia. I to nie mit – odpowiednia dieta, zbilansowane podejście do obowiązków i odpoczynku, prawidłowa dawka ruchu i dbałość o dobrostan psychiczny to ważne aspekty, by cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata.

Read more
Jak zmienić swoje niezdrowe nawyki w 6 tygodni?

Początek roku często determinuje nas do wyznaczania sobie celów. Najczęstszym z nich jest oczywiście odchudzanie czy zdrowe odżywianie, które w efekcie ma także doprowadzić do utraty kilogramów. Jak robić to mądrze i skutecznie?

Read more
Jak skutecznie się odchudzać?

Jakich błędów należy się wystrzegać, by wytrwać w swoim postanowieniu o odchudzaniu jak najdłużej? Jak krok po kroku osiągnąć wymarzony efekt?

Read more
Wartościowe przekąski do szkoły

Co zrobić, aby ułatwić dziecku naukę? Klucz tkwi w odpowiedniej diecie. Sprawdź, co wkładać do pudełka śniadaniowego Twojej pociechy, aby z sukcesem kończyła każdy dzień!

Read more
Jak ograniczyć ryzyko zachorowania jesienią?

Duże wahania temperatur w ciągu dnia, deszcz na przemian ze słońcem – to oznacza tylko jedno – nadchodzi jesień. Co zrobić, by zapewnić sobie odpowiednią ochronę w tym okresie i zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Read more
Jak kompleksowo zadbać o swój metabolizm?

Każdy z nas marzy o szczupłej sylwetce. Staramy się jeść zdrowo, zwiększamy aktywność fizyczną w ciągu dnia. Jednak nie zawsze to wystarcza. Czemu mimo wyrzeczeń i ciężkiej pracy waga stoi w miejscu? Czasami jest to wina złego metabolizmu.

Read more
Jak jeść zdrowo między posiłkami?

Ważne jest, aby między głównymi posiłkami dostarczać organizmowi energii, która pozwoli duchowi i ciału pracować na najwyższych obrotach. Co wybrać, aby przekąska była zdrowa, łatwa w przechowaniu i dało się ją zjeść w każdych warunkach?

Read more
Zadbaj o odporność przedszkolaka

Przygotowanie malucha na pójście do przedszkola nie kończy się na rozmowach edukacyjnych, zakupie plecaka czy podpisaniu piżamki. Równie ważne jest, by zawczasu wzmocnić odporność dziecka i... dalej o nią dbać.

Read more
Odkryj sekret długowieczności Japończyków!

Często mieszkańcu kraju kwitnącej wiśni wyglądają kilka, a nawet kilkanaście lat młodziej niż wskazują na to ich metryki. Jak to możliwe? Okazuje się, że jednym z sekretów ich długowieczności jest niezwykła herbata z gatunku Gyokuro.

Read more
Odkryj dobroczynny wpływ praziaren

Skład powinien być prosty, a zawarte w żywności składniki jak najmniej przetworzone. Idealnym przykładem tzw. „super foods” są praziarna, których korzenie sięgają rewolucji neolitycznej, czyli początków rolnictwa.   

Read more