Od zawsze wiadomo, jak ważne jest, by wspierać naturalną odporność organizmu. Powinniśmy dbać o dietę, aktywność fizyczną i naturalną suplementację. Niestety, w pogoni za codziennymi obowiązkami, zapominamy o najważniejszym – o własnym zdrowiu.

Ponad połowa dorosłych Polaków ma nadwagę. Wobec tego, każda próba zadbania o siebie jest godna pochwały. Ale drakońskie diety, katowanie się na siłowni nie przyniesie efektów, jeśli nie jest to proces długofalowy i prowadzony w sposób odpowiedzialny.

Komponując swoją dietę staramy się, by były w niej wszystkie składniki, potrzebne do zdrowego funkcjonowania. Jeśli mimo to organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, powinniśmy się zastanowić nad tym, czy nie zapominamy o prawidłowej podaży błonnika.

Każdy z nas żyje wg określonego planu. Daje to poczucie kontroli, zwiększa efektywność. Nasz organizm sam wykształcił plan dobowy, pomaga mu w tym zegar biologiczny, a życie w zgodzie z nim jest łatwiejsze. Jak więc wspomóc jego funkcjonowanie?

Są takie okresy w ciągu roku, kiedy organizm wystawiony jest na ciężkie próby. Wymienić należy tu koniec zimy, gdy miesiące stają się cieplejsze, a dni dłuższe. Nie bez powodu przesilenie wiosenne określane jest także syndromem zmęczenia wiosennego.

Końcówka zimy i okres przedwiosenny to wyjątkowo trudny czas dla naszego organizmu. Niestety to właśnie wtedy, gdy najbardziej chcielibyśmy cieszyć się nieco dłuższym dniem, dopada nas przesilenie, a co za tym idzie - infekcje.

Uczucie dyskomfortu ze strony przewodu pokarmowego, wzdęcia, bóle żołądka, zgaga, mdłości czy zaparcia – są uciążliwe. Odpowiednie postępowanie może nie tylko znacznie poprawić komfort życia, ale także ustrzec przed wieloma chorobami.

Zima w tym roku sprzyja aktywnemu wypoczynkowi. Szusowanie po ośnieżonych stokach to świetna forma relaksu. Sporty zimowe nadwyrężają nasze stawy i kości. Czy to oznacza, że powinniśmy zrezygnować z ulubionej formy aktywnego wypoczynku? W żadnym wypadku!

Właściwa pielęgnacja twarzy jest kluczowa dla zadbania o jej wygląd i kondycję. Istnieją sprawdzone sposoby i najlepsze praktyki, dzięki którym utrzymasz jej zdrową i estetyczną prezencję. Od czego zacząć i jak dbać o cerę, by była piękna jak najdłużej?

Z Nowym Rokiem nieodłącznie związane jest ustalanie postanowień, dzięki którym staniemy się lepsi. Na czym warto się skupić i jak ułatwić sobie drogę do realizacji wyznaczonych celów? Sprawdź!

Coroczne święta - Dzień Babci i Dzień Dziadka są okazją do spędzenia czasu z najbliższymi. Zazwyczaj te dni obchodzimy, dając prezenty, które są wyrazem szacunku dla Dziadków. Na co zwrócić uwagę, kupując prezent, który umili ten dzień? Sprawdź!

Święta zbliżają się wielkimi krokami... To magiczny czas przynoszący radość i odpoczynek od codziennych trosk. Co roku zastanawiamy się, co wybrać, by uszczęśliwić drugą osobę. Dlatego przychodzimy dzisiaj z prezentami, które spodobają się każdemu!

Kolagen to substancja naturalnie występująca w organizmie człowieka, będąca budulcem wielu narządów. Niestety wraz z wiekiem obniża się zdolność organizmu do jego produkcji. Za co odpowiada kolagen i jak ustrzec się przed jego brakiem?

Koniec roku to czas podsumowań. Grudzień sprzyja rozmyślaniom na temat mijających miesięcy i refleksji nad nadchodzącym czasem. Szczególnie warto zadbać o swoje zdrowie i odpowiedni balans w życiu. Dzięki temu wejdziemy w nowy rok z przytupem!

Nie bez powodu mówi się o tym, że zdrowie pochodzi „z brzucha”, a jelita są „drugim mózgiem”. Jednym ze składników żywieniowych jest błonnik. Ile powinno się go znaleźć w codziennej diecie i w jakiej formie powinien być spożywany aby spełniał swoją rolę?

Codzienna troska o zdrowie obejmuje też odpowiednią higienę. Kosmetyk do higieny intymnej musi minimalizować ryzyko zakażeń i wzmacniać naturalną barierę ochronną, a jednocześnie nie może zaburzyć naturalnego pH oraz prawidłowej mikroflory.

Zawitała jesień, a z nią okres niesprzyjającej aury powodującej pogorszenie samopoczucia. Przesilenie jesienne wpływa na organizm osłabiając go, co prowadzi do przeziębień i infekcji wirusowych. Warto zadbać o siebie i swoją odporność razem z witaminą C!

Układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę dla ochrony organizmu. Chroni przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak wirusy, bakterie, czy grzyby. Jak działa i czy można usprawnić jego pracę? Już podpowiadamy!

W diecie zwracamy uwagę na różne składniki pokarmowe. Dbamy o to, by znalazły się odpowiednie ilości tłuszczy czy białka. Jednak nie są one jedynymi wyznacznikami zbilansowanego żywienia. Ważną rolę odgrywa także błonnik pokarmowy. Jaką? Już tłumaczymy.

Każdy dzień przynosi nam nowe wyzwania. Zarówno warunki atmosferyczne, jak i nasze samopoczucie wpływają na kondycję cery. Jakie kroki należy wcielić do swojej urodowej rutyny, by cera zawsze wyglądała świeżo i promiennie? Już podpowiadamy!

Dni są coraz chłodniejsze i deszczowe. Taka aura ma swój urok, ale nie jest obojętna dla organizmu. Niższa temperatura i wilgotność mogą prowadzić do jesiennych infekcji, które mogą się przekształcić w poważniejsze dolegliwości. Jak możemy im zapobiec?

Nadchodzi jesień. Dni są chłodniejsze, pada deszcz. Dlatego, aby móc zapobiec jesiennym infekcjom warto mieć w pamięci sprawdzone i naturalne sposoby, które nam pomogą. Co zatem możemy zrobić, aby przetrwać w pełni zdrowia ten nieprzyjemny okres?

Jedną z najpopularniejszych jesiennych aktywności jest grzybobranie. Przy odrobinie szczęścia i wytrwałości pozwala na powiększenie codziennego jadłospisu o ciekawe pozycje. O czym powinniśmy jednak pamiętać podczas grzybobrania? Już podpowiadamy!

Najprościej rzecz ujmując, chlorofil to związek który nadaje kolor warzywom i owocom. Między innymi dba o odporność oraz wspiera pracę jelit. Czy warto go spożywać, gdzie znajdziemy go najwięcej? Przeczytaj poniżej!

Lato w pełni, a razem z nim sezon na kleszcze. Spotkanie z tym pasożytem jest zatem całkiem prawdopodobne i niebezpieczne przez przenoszone w jego ciele drobnoustroje. Co nam dokładnie zagraża i jak możemy się przed nimi chronić? Już podpowiadamy!