Błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Jego niedobór poza problemami trawiennymi może doprowadzić do rozwoju różnych chorób. Sprawdź, jakie są korzyści i zalecenia co do ilości jego spożywania.

Mówi się, że nastała moda na bycie fit. Oznacza to bowiem, że rośnie liczba osób, które w sposób świadomy podchodzą do swojego zdrowia i sposobu żywienia. Dlatego coraz większą popularnością cieszą się produkty bogate w błonnik.

Podczas poszukiwań sposobów na odchudzanie lub suplementów wspomagających poprawę funkcjonowania układu pokarmowego łatwo natknąć się na temat błonnika. Jego obecność w diecie jest kluczowym elementem wsparcia wielu procesów zachodzących wewnątrz nas.

Komponując swoją dietę staramy się, by były w niej wszystkie składniki, potrzebne do zdrowego funkcjonowania. Jeśli mimo to organizm wysyła sygnały ostrzegawcze, powinniśmy się zastanowić nad tym, czy nie zapominamy o prawidłowej podaży błonnika.

Nie bez powodu mówi się o tym, że zdrowie pochodzi „z brzucha”, a jelita są „drugim mózgiem”. Jednym ze składników żywieniowych jest błonnik. Ile powinno się go znaleźć w codziennej diecie i w jakiej formie powinien być spożywany aby spełniał swoją rolę?

W diecie zwracamy uwagę na różne składniki pokarmowe. Dbamy o to, by znalazły się odpowiednie ilości tłuszczy czy białka. Jednak nie są one jedynymi wyznacznikami zbilansowanego żywienia. Ważną rolę odgrywa także błonnik pokarmowy. Jaką? Już tłumaczymy.