Return to blog
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia

Latem należy również pamiętać o odpowiedniej diecie, która zapewni nam energię na cały dzień jak i zadba o naszą sylwetkę. Kluczową rolę w tej kwestii odgrywa śniadanie. Jesteście zainteresowani jak zadbać o siebie latem? Już podpowiadamy!

Read more
Jak wzmocnić swój układ odpornościowy?

Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych układów w organizmie. To głównie dzięki niemu możemy cieszyć się pełnią życia. Niestety niektóre czynniki osłabiają nasz układ immunologiczny. Jak temu zapobiec i cieszyć się wakacjami? Już podpowiadamy!

Read more
Jak cieszyć się pięknym wyglądem latem?

Latem każdy z nas chce wyglądać świetnie. Opalona skóra wygląda lepiej, jednak zbyt duża ekspozycja na słońce stwarza pewne ryzyko. Możemy dorobić się oparzeń oraz chorób, a nasza skóra szybciej się wysusza. Co zrobić, by temu zapobiec?

Read more
Jak osiągnąć życiowy balans?

Stres i niepewność – te określenia towarzyszą nam ostatnio cały czas. Może to wpływać negatywnie na nasze zdrowie i psychikę. Aby móc cieszyć się pełnią życia należy wprowadzić niezbędny dla człowieka balans życiowy! Jak tego dokonać? Już podpowiadamy!

Read more
Jak przygotować swój organizm na lato?

Wysokie temperatury i wypoczynek – z tym najbardziej kojarzy nam się lato. Pogoda pozwala na podjęcie wielu różnych aktywności. Jest to okazja do tego, by odpowiednio zadbać o siebie. Jak poprawić nasze zdrowie i wygląd jednocześnie? Już podpowiadamy!

Read more
Zadbaj o formę na lato już wiosną!

Wreszcie nastała wiosna! Jest to idealny czas, aby zadbać o siebie, a szczególnie o swoją sylwetkę. Aby móc pochwalić się świetnym ciałem latem potrzebne jest wiele tygodni pracy, a teraz jest odpowiedni na to moment. Jak tego dokonać? Już radzimy!

Read more
Jak zadbać o górne drogi oddechowe i odporność?

Jednym z kluczowych elementów układu odpornościowego są górne drogi oddechowe, czyli jama nosowa, gardło oraz krtań. Prawidłowa ochrona tej części układu oddechowego pomaga w zachowaniu zdrowia i uchronieniu się przed niechcianymi chorobami.

Read more
Starasz się ukoić nerwy i zrelaksować się?

Nikt z nas nie jest robotem i każdy potrzebuje odpoczynku i relaksu – to fakt. Wyczerpanie organizmu może spowodować problemy zdrowotne oraz obniżyć wydajność pracy i ogólną jakość życia. Co zrobić, by odstresować się i dać sobie nieco luzu?

Read more
Jakie składniki diety mogą wzmocnić Twoją odporność?

Zdaniem specjalistów od spraw zdrowia oraz żywienia u podstaw silnego układu immunologicznego leży dieta. Zgodnie z zasadą – „Jesteś tym, co jesz” – to czym odżywiamy własny organizm jest niezbędne dla zapewnienia mu poprawnego funkcjonowania.

Read more
Jak ćwiczyć, by schudnąć?

Regularne ćwiczenia to nieodłączny element zdrowego trybu życia. Zdrowa dieta połączona z ćwiczeniami to klucz do sukcesu. Jednak może się okazać, że popełniamy błędy, które sprawiają, że na efekty trzeba czekać znacznie dłużej.

Read more
Co jeść po 50 roku życia, by czuć się dobrze?

Wszędzie słyszymy o zdrowym stylu życia. I to nie mit – odpowiednia dieta, zbilansowane podejście do obowiązków i odpoczynku, prawidłowa dawka ruchu i dbałość o dobrostan psychiczny to ważne aspekty, by cieszyć się dobrym zdrowiem przez długie lata.

Read more
Jak zmienić swoje niezdrowe nawyki w 6 tygodni?

Początek roku często determinuje nas do wyznaczania sobie celów. Najczęstszym z nich jest oczywiście odchudzanie czy zdrowe odżywianie, które w efekcie ma także doprowadzić do utraty kilogramów. Jak robić to mądrze i skutecznie?

Read more
Jak skutecznie się odchudzać?

Jakich błędów należy się wystrzegać, by wytrwać w swoim postanowieniu o odchudzaniu jak najdłużej? Jak krok po kroku osiągnąć wymarzony efekt?

Read more
Jak dbać o odporność w sezonie zimowym?

Zima to czas, kiedy w szczególności powinniśmy zadbać o naszą odporność, gdyż zwłaszcza w sezonie zimowym, jesteśmy narażeni na liczne infekcje naszego organizmu. Jak wspomóc nasz układ odpornościowy? Już podpowiadamy!

Read more
Jak dbać o swoje stawy, by sprostać sportom zimowym?

Jazda na nartach czy snowboardzie to świetne sposoby na spędzanie wolnego czasu. Ponieważ wzmożona aktywność fizyczna naraża organizm – w tym stawy - na większy wysiłek. Jak o siebie zadbać, by zima zakończyła się bez problemów zdrowotnych?

Read more
Jak skutecznie wzmocnić odporność jesienią?

Okres jesieni kojarzy się z niesprzyjającą aurą na zewnątrz – jest szaroburo, temperatura jest bliska zera, ciągle pada i dodatkowo wieje zimny wiatr. Zobacz, co warto zrobić, by wzmocnić swoje ciało i zadbać o siebie w tym okresie.

Read more
5 kroków, by zadbać o odporność latem

Latem organizm poddawany jest różnym czynnikom, przez które narażony jest między innymi na choroby, bakterie czy wirusy. W tym roku dodatkowo zagrożeniem jest plaga kleszczy. Jak zadbać o dobry stan odporności, by w wakacje cieszyć się pełnią zdrowia?

Read more